Всемирный день здоровья — всеобщий праздник всех людей, придерживающихся основ здорового образа жизни. Этот праздник отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). День здоровья проводится для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.
Здоровье – неоценимое богатство в жизни любого человека. Каждому из нас хочется быть сильным, здоровым и как можно дольше сохранять подвижность, бодрость, активность. С каждым десятилетием продолжительность жизни человека увеличивается, благодаря постоянному развитию и совершенствованию медицины. Еще недавно люди умирали от болезней, которые сейчас успешно лечатся и не вызывают панического страха. Однако в области медицины существует еще много нерешённых проблем.
И эти проблемы призвана решать Всемирная организация здравоохранения. В уставе ВОЗ право на здоровье указано как неотъемлемое основное право любого человека без различия расы, религии или социального положения. «Здоровье для всех» — таков девиз Дня здоровья в 2023 году.
Здоровье человека — очень хрупкий сосуд, который мы наполняем сами. Ученые подсчитали, что здоровье на 50% зависит от самого человека, от того, какой образ жизни он ведет. Регулярное прохождение медицинского обследования, наличие физической активности, полноценное питание и сон позволят прожить долгую и здоровую жизнь.
Предлагаем вашему вниманию интересные факты о здоровье и питании, которые возможно помогут вам быть всегда здоровыми и стильными:
• Мозг человека, как мышцы, — чем больше его тренируешь, тем больше он растет.
• Люди, которые любят черный (горький) шоколад, выглядят моложе. Он помогает избежать старения кожи. Антиоксидантов в нём даже больше, чем в зелёном чае.
• Мед повышает интеллект, так как состоит из очень полезных компонентов: углеводы повышают работоспособность, серотонин дает ощущение счастья, желание учиться, железо стимулирует левое полушарие мозга, логическое мышление и красивую речь.
• Необходимо съедать около пяти ядер грецкого ореха в день, тем самым вы продлите вашу жизнь до семи лет.
• Если у вас в доме живет кот, то риск сердечных заболеваний у вас снижается на сорок процентов.
• Очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.
• Здоровые цифры физической активности: 10000 шагов в день; не менее 30 минут умеренной и 20 минут интенсивной физической активности.
• Цифры здорового питания: не менее 500 г (5 порций) сырых овощей и фруктов в день, менее 5 г соли в день, 30-50 г орехов в день.
Здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние души. Желаем вам обрести гармонию души и тела и оставаться всегда здоровыми.
Предлагаем вашему вниманию викторину «Игра поможет здоровье умножить»
